Kollagencremes und Nahrungsergänzungsmittel – Was bringen diese Produkte

Wenn wir über die Hautalterung sprechen, sprechen wir wirklich von Kollagen – oder genauer gesagt, von einem Mangel an Kollagen. So ziemlich jede erwünschte Eigenschaft einer gesunden Haut ist auf den Kollagengehalt zurückzuführen: Je mehr von diesem Protein wir haben, desto fester, praller und saftiger sieht unsere Haut aus. Kollagencremes helfen für die Stabilisierung. 

Kollagencremes unterbinden den Kollagenverlust

Aber mit zunehmendem Alter – und vor allem, wenn wir rauchen, trinken und während des Alterns UV-Strahlung bekommen – sinkt unsere Kollagenproduktion, und das bereits vorhandene Kollagen beginnt zu zerfallen. Dies führt zu Falten, sowie zu einem Verlust von Fülle. Diese Symptome zu behandeln bedeutet, den Kollagenverlust auf die eine oder andere Weise anzugehen.

Zu diesem Zweck gibt es eine Reihe von kollagenreichen Produkten auf dem Markt, von denen die meisten in eine von zwei Kategorien fallen: Feuchtigkeitsspender (insbesondere Cremes) und Nahrungsergänzungsmittel. Trendige Nahrungsergänzungsmittel dominieren heute den Markt, während Kollagencremes etwas älter sind.

Aber unabhängig von der Form, die das Produkt annimmt, behaupten die Hersteller, dass es der Haut helfen wird, das Verlorene wieder aufzufüllen, indem es von Feuchtigkeit und Elastizität bis hin zu feinen Linien und Falten reicht. Allerdings bleiben die Experten skeptisch.

Können Kollagencremes oder Nahrungsergänzungsmittel den Hautzellen helfen, mehr Kollagen zu produzieren?

Die kurze Antwort ist nein. Die lange Antwort ist vielleicht, aber immer noch wahrscheinlich nein. Um zu verstehen, warum, hilft es, ein wenig mehr über Kollagen zu wissen und wie es hergestellt wird.

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Bindegewebe, vor allem in unserer Haut. Der überwiegende Teil des Kollagens in unserer Haut befindet sich in der Dermis (die zweite Hautschicht, die sich unter der Epidermis befindet), wo es auch produziert wird. Hautzellen in der Dermis (Fibroblasten) synthetisieren das Kollagen, das den Rest der Dermis zusammenhält, und geben unserer Haut ihre Grundstruktur.

Was die Struktur des Kollagens selbst betrifft, so ist es eine Art Zopf oder Seil: Einzelne Aminosäuren verbinden sich zu langen Ketten, die sich zu dickeren Strängen bündeln. Diese Litzen verdrehen sich dann und wickeln sich umeinander, um dreifache Spiralen zu bilden. Schließlich verbinden diese Helices Ende zu Ende und stapeln sich übereinander, um Cluster zu bilden, die Fibrillen genannt werden. Mit anderen Worten, Kollagen ist ein ziemlich komplexes und massives Molekül.

Deshalb können Kollagencremes, die mit reinem Kollagen formuliert sind, ihren hohen Ansprüchen einfach nicht gerecht werden – diese riesigen geflochtenen Moleküle sind einfach zu groß, um in die Epidermis einzudringen, und definitiv zu groß, um in die Dermis zu gelangen, wo die wahre Magie stattfindet. Auch wenn sich Kollagencremes gut anfühlen und der Haut Feuchtigkeit spenden können, ist das in Bezug auf den Nutzen so.

„Deine Haut könnte sich weicher und glatter anfühlen[oder] deine Falten könnten weniger auffällig aussehen, aber das ist alles eine Illusion – das ist genau das, was auf der Oberfläche passiert“, sagt Suzan Obagi, M.D., UPMC-Dermatologin und Präsidentin der American Academy of Cosmetic Surgery, SELF. „Es bildet nicht wirklich Kollagen.“
Um das Größenproblem zu umgehen, enthalten die meisten Lotionen, Tränke und Pillen, die Kollagen als Hauptbestandteil fördern, heutzutage tatsächlich hydrolysiertes Kollagen oder Kollagenpeptide. (Spaß: Gelatine ist eine Form von hydrolysiertem Kollagen!)

Im Wesentlichen ist hydrolysiertes Kollagen in kleinere Ketten von Aminosäuren zerlegt worden, die als Peptide bezeichnet werden, sagt John Zampella, M.D., NYU Langone Dermatologe, SELF. Einige Forscher und Dermatologen glauben, dass diese Peptide „die Hautzellen in Ihrer äußeren Hautbarriere durchqueren und ihren Weg in die Dermis finden können, indem sie im Wesentlichen die Bausteine für Fibroblasten zur Herstellung neuen Kollagens liefern“, sagt Dr. Zampella.

Und es scheint plausibel, dass die Anwendung eines Cremekeils – voll von diesen Kollagenvorläufern – helfen könnte, die Kollagenproduktion entlang der Linie zu erhöhen, vorausgesetzt, dass diese Peptide schließlich ihren Weg in die Dermis finden. Aber diese Theorie wurde nicht wirklich getestet, geschweige denn experimentell bewiesen.

Geeignet für Frauen über 35 Jahren

Überraschenderweise gibt es einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass orales Kollagen das Hautbild verbessern kann. Gemäß mindestens drei neuen Studien ist die orale Einnahme von Kollagenpeptiden mit einer verbesserten Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Faltenbildung im Vergleich zu Placebos verbunden. Diese Studien sind jedoch mit einigen Sternchen versehen: Sie sind auf der kleinen Seite (ca. 60 Teilnehmer) und waren kurzfristig (4 bis 12 Wochen), und sie konzentrierten sich ausschließlich auf Frauen über 35 Jahren.

Die beobachteten Ergebnisse könnten auf eine erhöhte Kollagenproduktion oder einen anderen Mechanismus zurückzuführen sein. Aber so oder so, sie sind bestenfalls mild und wir haben andere Optionen (wie Retinoide), die eher Vorteile bieten. Plus, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ergänzungen nicht FDA-geregelt sind oder geprüft werden, wie Drogen sind, also wissen Sie nicht notwendigerweise, was Sie erhalten oder wie gut es arbeiten kann.
Und wenn Sie eine normale, ausgewogene Ernährung einnehmen (einschließlich proteinreicher Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und Bohnen), erhalten Sie wahrscheinlich bereits das gesamte Kollagen, das Sie benötigen.
Soll ich also einfach alle meine Kollagenprodukte wegwerfen?

Ein wenig zusätzliches Kollagen wird wahrscheinlich keinen großen Unterschied in Ihrer Haut machen, aber es ist auch ziemlich harmlos. Also, wenn du liebst.